Почему трудно решиться на изменения в жизни?

Когда необходимо принять какое-либо решение, мы прежде всего думаем о его будущих потерях и приобретениях: "Если я сделаю это, что я получу и какие будут издержки? А что если я потеряю больше, чем получу?"

Так уж заведено, что преимущества какого-либо решения часто могут сопровождаться потерей других вариантов. Например, если я поеду на выходные к родственникам, я не смогу встретиться с друзьями.

Но чаще всего мы сосредотачиваемся не на преимуществах того, что мы можем получить в результате принятого решения в будущем, а на потерях, которые понесли ранее из-за своих прошлых действий, взятых на себя обязательств или данных обещаний. Например, "Я взял на себя обязательство, устроившись на эту работу. На меня надеются, я не могу уйти". Или другой вариант: "Я столько сил вложила в эти отношения, поэтому не могу просто так всё бросить." Это так называемые невозвратные издержки.

По сути, такие размышления о прошлом заставляют забыть о будущем. Мы зацикливаемся на том, сколько уже пришлось заплатить и не видим ценности решения в перспективе. Такие мысли приводят нас к принятию решения, направленного в прошлое.

Эффект невозвратных издержек особенно заметен в человеческих решениях.
Объяснить это можно следующими фактами:

• нам не нравится думать, что мы можем потерпеть неудачу, поэтому избегаем потерь;
• мы привыкаем к тому, что делаем, вне зависимости от того, какую цену мы за это платим;
• мы пытаемся найти смысл в потерях или оправдать их, преувеличивая их возможные преимущества;
• мы хотим доказать, что прошлые действия были совершены не зря, поэтому ничего не меняем и надеемся, что дела улучшатся сами собой;
• нам проще не меняться, чем начать что-то делать из-за страха пожалеть об этом.

Почему мы держимся за прежнее решение

1. Не хотим признавать потерю вложенных ресурсов.
2. Боимся ошибиться повторно.
3. Переоцениваем краткосрочный дискомфорт от изменений.
4. Опасаемся осуждения окружающих.

Но это вовсе не значит, что нужно немедленно все бросать - увольняться или разводиться. Стоит разобраться, с чем связан дискомфорт, и почему я придерживаюсь старых решений, которые больше не приносят пользы. Чтобы разобраться в себе, психолог Роберт Лихи в своей книге "Техники когнитивной терапии" предлагает ответить на несколько вопросов:

Четыре вопроса перед решением

1. Какие причины сохранять ситуацию существуют сегодня, независимо от прошлого?
2. Что я потеряю и приобрету, если ничего не изменю в течение года?
3. Какое решение я бы посоветовал близкому человеку в аналогичной ситуации?
4. Какой небольшой и обратимый шаг поможет получить больше информации?

Очень сложно отказаться от невозвратных издержек. Нам кажется, это покажет, что мы потратили много времени зря, не умеем принимать правильные решения. Возможно, окружающие будут смеяться и повторять: "Я же говорил!". Принять это бывает действительно тяжело.

Осознайте, что раньше в вашей ситуации и правда были преимущества, но теперь она изменилась. Если вам кажется, что время потрачено напрасно, то не стоит оправдывать этим дальнейшие неэффективные действия. Здесь важно осознать, что все люди так или иначе допускают ошибки, а также тратят время и силы впустую. Вопрос в том, удастся ли это вовремя осознать и начать двигаться навстречу новым возможностям?

Не каждое решение остаться на работе, продолжить отношения или сохранить начатый проект является проявлением эффекта невозвратных издержек. Иногда у человека есть актуальные причины не менять ситуацию: финансовые обязательства, безопасность, забота о близких или необходимость подготовиться к изменениям. Важно отделять причины, которые существуют сейчас, от желания оправдать только прошлые вложения.

Если принять решение мешают страх ошибки, сомнения в себе или ожидание идеального момента, это можно исследовать в работе с психологом при трудностях с самооценкой.